Voelt u vaak emoties of lichamelijke pijn waarvan u weet dat die niet van u is? Heb je ooit gevoeld wat een ander persoon voelde terwijl ze dicht bij je waren? Hebben menigten de neiging om je uit te putten en je emoties over de hele kaart te sturen? De kans is groot dat je een empathie bent.
Wat is een empathie?
Empaths zijn mensen die letterlijk kunnen voelen wat een ander voelt. Sommigen voelen fysieke sensaties, anderen voelen emotie en anderen voelen beide. Deze gevoelens kunnen erg ongemakkelijk zijn, vooral als de empathie geen idee heeft waarom ze zich voelen zoals ze zich voelen. Andere mensen denken misschien dat de empathie te gevoelig of te emotioneel is, waardoor de empathie nog meer van streek kan zijn.
Door mijn eigen ervaringen voelde ik me verward en soms alleen. Ik wist niet waarom ik me het ene moment gelukkig zou voelen en het volgende moment heel verdrietig. In drukte voelde ik soms pijn in het ene gebied om het binnen een paar minuten te laten verdwijnen of naar een ander gebied te verplaatsen. Van nature ben ik een rustig persoon, maar er waren momenten uit het niets, en zonder duidelijke reden zou ik me plotseling boos of angstig voelen. Toen ik nog niets wist over empathes, dacht ik dat er gewoon iets mis was met mij. Het was gemakkelijker voor mij om te proberen alle gevoelens en emoties af te sluiten dan om te proberen om te gaan met wat er met me gebeurde. Dat leidde natuurlijk tot andere problemen, omdat het afsluiten van alle emoties nooit gezond is. Met de komst van internet is het gemakkelijker om te onderzoeken wat er aan de hand is en te chatten met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad. In feite ontdekte ik pas onlangs dat er een naam was voor wat ik was, veel andere mensen hadden vergelijkbare ervaringen en er waren manieren om ermee om te gaan.
Aarding, centreren en afschermen
Gelukkig voor empaths zijn er veel manieren om met het overweldigende spervuur van emoties dat we voelen het hoofd te bieden. Wanneer je constant wordt gebombardeerd door binnenkomende emoties en sensaties, wordt afscherming essentieel. Aarding en centrering moeten standaardprocedures voor de dagelijkse praktijk worden, samen met het afsluiten van de Chakra's (de energetische centra van het lichaam). De belangrijkste chakra's zijn bij de wortel, of geslachtsdelen, de navel, de zonnevlecht, het hart, de keel, het derde oog en de kroon.
Stappen om te aarden, centreren en afschermen
- Om te aarden, zitten of staan met je voeten stevig op de grond geplant. Stel je voor dat wortels uit je voeten groeien en tot in de grond reiken, diep in de aarde. Voel je als een boom, verbonden met de grond. Voel alle negatieve energie die in deze wortels stroomt en wordt afgezet in de Aarde om te worden omgezet in nuttige energie. Je kunt je dan de weldadige energie voorstellen die je lichaam binnenkomt en door de Chakra's stroomt.
- Breng je bewustzijn naar je adem om te centreren. Adem drie tellen in, laat zes tellen los. Doe dit minimaal drie keer. Als je je op je gemak voelt, stel je dan je energie of je aura voor, die zich uitstrekt tot waar je je veilig bij voelt. Trek het vervolgens naar je toe, in je zonnevlecht. Ademen.
- Stel je elke Chakra voor als een draaiende schijf om de Chakra's af te sluiten. Stel je voor dat elke schijf de luiken sluit. Een andere manier om dit te doen, is je een ritssluiting langs je energetische lichaam voorstellen. Trek de rits over elke Chakra omhoog. Of neem gewoon je hand en zwaai ermee langs je lichaam voor elke Chakra.
- Een effectief schild kan zo eenvoudig zijn als het voorstellen van een helder wit licht om je heen. Nadat je je Chakra's hebt geaard en gecentreerd en gesloten, stel je een bal van licht boven je hoofd voor. Stel je voor dat het je lichaam omhult en het omgeeft als een bubbel of eierschaal. Voel het licht dat je cellen doordringt en deel van je wordt. Als je behoefte hebt aan extra bescherming, kun je je voorstellen dat je in harnas bent.
Doe deze oefeningen 's ochtends en ze zouden goed moeten zijn voor de dag. U kunt ze, als u dat nodig vindt, op elk moment van de dag opnieuw doen. Dit is vooral een goed idee als je in een druk gebied bent, zoals een winkelcentrum.
Middelen
Dit is een zeer rudimentaire introductie tot empaths en eenvoudige copingtechnieken. Ik zal in de toekomst meer diepgaande artikelen schrijven. Maar weet dit alsjeblieft: er is niets mis met je. Er zijn andere mensen die dit ervaren, en gelukkig zijn er veel middelen die er zijn. Een empath zijn kan overweldigend zijn, maar het kan soms ook een heel mooi geschenk zijn. Wetende dat je niet alleen bent en dat er manieren zijn om je gave te gebruiken om anderen te helpen, zijn geruststellende gedachten. Bekijk enkele van de onderstaande links voor sites die u misschien nuttig vindt. Er zijn alle soorten voor nodig om in deze wereld met elkaar overweg te kunnen. We zitten er samen in, we zijn allemaal verbonden en het is allemaal goed.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
