Als je empathisch bent, kun je je helemaal overweldigd voelen en leven als een kluizenaar. Of het kan je een geweldige raadgever maken - je empathische vermogen stelt je in staat om mensen op een veel dieper niveau te bereiken. Als je leert jezelf te beheren, kun je je empathische eigenschappen gebruiken om anderen te helpen. Dit artikel gaat in op hoe een empathie hun capaciteiten - die soms als een last kunnen voelen - kan omzetten in middelen die u kunnen helpen het leven van mensen te veranderen.
Bescherm de privacy en vertrouwelijkheid van anderen
Als empaths zijn we voortdurend op de hoogte van privé-informatie over mensen. We zien gewoon dingen - we kunnen er niets aan doen. Vaak zijn het dingen die de persoon niet van plan was om te zien. We hebben een verantwoordelijkheid om de privacy van de persoon te respecteren en wat we weten vertrouwelijk te houden. Als we een gesprek met de persoon aangaan, is het belangrijk om die informatie ook vertrouwelijk te houden. Als empathes zijn we erg gevoelig en voorzichtig om geen kwaad te doen, maar we kunnen anderen onbedoeld schaden door te delen wat we weten. Het is ook belangrijk om te beseffen dat we dingen in iemand kunnen zien waar ze zich niet bewust van zijn en niet klaar voor zijn. We moeten oppassen dat ze niet verder gaan dan wat ze op dit moment aankunnen. Dit is vooral belangrijk in relaties die we willen onderhouden, zoals vrienden, familie en kennissen.
Bereid je voor om behandeld te worden als een counselor
Het is belangrijk om vertrouwelijkheid te begrijpen en een vertrouwenspersoon te zijn. Als empathie word je waarschijnlijk als een counselor behandeld, of je er nu voor kiest of niet. Mensen voelen zich magnetisch tot je aangetrokken en vertellen je vaak hun problemen. Zelfs als je meestal als een kluizenaar leeft, vinden ze je, zoals je zult zien in mijn verhalen uit de supermarkt en in vliegtuigen. Je kunt je niet voor altijd verbergen. Het is nuttig om enkele counselingvaardigheden te ontwikkelen, zodat u beter voorbereid bent wanneer mensen u ontlasten.
Voorbeeld van empathie in een vliegtuig
Een van de redenen waarom ik een hekel heb aan vliegen is omdat ik altijd naast iemand zit die hulp nodig heeft. Er is nergens om te rennen, nergens te verbergen en het is moeilijk om fysieke ruimte te krijgen van mensen die naast je zitten in een vliegtuig. Ik heb geleerd in plaats van ze te negeren, het is beter om er gewoon in te springen en er zo snel mogelijk mee om te gaan, zodat er rust is tijdens de rest van de vlucht. Bij één gelegenheid vloog ik met mijn jonge dochter. Ze zat aan het raam en ik zat in het midden. Ik keek naar de mensen die door het gangpad kwamen, in de hoop dat een aardige oudere dame naast me zou zitten en mijn vlucht aangenaam zou maken. In plaats daarvan maakte een ruig ogende jongeman met lang haar oogcontact met me en liep recht op de lege stoel naast me af. Ik vloog uit Denver en deze man had duidelijk geprofiteerd van de nieuwe wet van Colorado die marihuana legaliseerde. Hij was stoned. Hij was dronken. Hij stonk. Hij was geagiteerd omdat hij was opgehouden voor rijden onder invloed op weg naar het vliegveld. Hij had een luide mond die vaak vloeken schreeuwde. Mijn dochtertje was doodsbang. Nou ... wat moest ik doen? Tijd om aan het werk te gaan.
Zoals het lot zou willen, was deze jongeman toevallig opgegroeid in de buurt van mijn geboortestad aan de andere kant van het land. Het was geen toeval dat hij naast me zat. Ik sprak met hem over onze gedeelde kennis van het gebied en hoorde dat hij daarheen ging om zijn grootmoeder te bezoeken. Praten over zijn grootmoeder kalmeerde hem wat en hij begon zich te verontschuldigen voor zijn uiterlijk en slechte taalgebruik. Tegen de tijd dat we in de lucht kwamen, besloot hij uit zijn dronkenschap te slapen en was hij het grootste deel van de vlucht stil, totdat we aan het landen waren en hij begon te schreeuwen: "crashen, crashen!" Ik vertelde hem dat ik geen verlangen om die dag te sterven en alsjeblieft aan mijn dochter te denken. Man, ik haat vliegen!
Wees u ervan bewust hoe ontmoetingen u zullen beïnvloeden
Het vermogen om precies te voelen wat iemand anders voelt, kan geweldig zijn om hen te helpen. Maar als je niet oppast, kun je te nauw met ze verweven raken en moet je jezelf na de ontmoeting operatief uit hen verwijderen. Ik had onlangs een spontane en onverwachte counsellingsessie met iemand die veel pijn voelde. Ik zat twee uur bij haar en hielp haar om goed te zijn met haar gevoelens. De volgende dag voelde ik me ongelooflijk uitgeput en merkte ik dat ik haar spraakpatronen en looppatroon had opgepikt. Met andere woorden, ik liep letterlijk en praatte zoals zij. We moeten oppassen dat we niet de persoon worden die we helpen.
Een ander probleem is dat als we anderen helpen, we een band met hen kunnen ontwikkelen en jaren na onze ontmoeting met hen verbonden blijven. Het is belangrijk om deze banden te herkennen en te verbreken zodat we onszelf en de andere persoon bevrijden. Als je merkt dat je droomt over een persoon die je ooit hebt geholpen, of merkt dat je hun emoties nog steeds voelt, heb je misschien een band die moet worden verbroken. Soms blijven obligaties op hun plaats omdat u zaken hebt met die persoon die niet is opgelost, misschien zult u elkaar in de toekomst opnieuw ontmoeten. Vraag dus aan jezelf of dit een band is die om een of andere reden moet worden gehandhaafd, of dat het een band is die je moet verbreken. Bij het verbreken van die band, denk aan de persoon en wens hem het beste. Maak vervolgens een punt om de verbinding te verbreken, alsof je een telefoongesprek beëindigt. Je kunt het open laten, zodat ze je in de toekomst terug kunnen roepen als ze je nodig hebben, maar voor nu ben je klaar met het delen van hun lasten.
Misschien wilt u ook delen van uzelf "terugbellen" die u per ongeluk aan andere mensen hebt weggegeven. Wanneer we de pijn van een ander diep hebben gevoeld, laten we vaak een deel van ons hart bij hen achter. Of misschien hebben we ze een deel van onze kracht gegeven om hen te helpen wanneer ze het moeilijk hadden. We hebben onderweg stukjes van onszelf verloren. Uiteindelijk beginnen we ons uitgeput, verloren, zwak of gebroken te voelen. We kunnen een eenvoudig verzoek doen, al onze ontbrekende onderdelen naar huis bellen en ons weer heel voelen.
Twee grootste dingen die je kunt doen
De twee grootste dingen die je voor mensen kunt doen, zijn:
- Help hen hun gevoelens te accepteren.
- Breng hun emotionele chaos terug naar neutraal.
Je doet dit door zelf kalm en neutraal te blijven. Dat kan heel moeilijk zijn voor een empath. We hebben meer kans om meegesleept te worden in het voelen van de chaos van de andere persoon. Maar als we kalm kunnen blijven en de andere persoon volledig kunnen accepteren zoals ze zijn, kunnen we een kalmerende balsem voor hen zijn. We kunnen hun energie volledig veranderen, en dat is best cool!
Ik zat weer in een vliegtuig (niet mijn favoriete plek, toch?), Zittend in de stoel bij het raam. De middelste stoel naast me was leeg en ik hoopte dat zo te houden. Maar tegenwoordig lijken luchtvaartmaatschappijen erop uit mensen in sardientjes te verpakken! Toen de laatste mensen het vliegtuig instapten, bleef er één man achter die probeerde ruimte te vinden in de bovenliggende bakken voor zijn handbagage. De stewardess vooraan stuurde hem naar achteren en degene achterin stuurde hem naar voren. Boven de spreker haastte een andere bediende mensen zich te haasten en een zitplaats te vinden zodat we op tijd konden vertrekken. De man werd erg geagiteerd en klauterde uiteindelijk in de stoel naast me. Hij was erg opgewonden nadat hij was geschreeuwd en stuiterde als een pingpongbal tussen stewardessen. Wie zou er niet van streek zijn?
Hij ging naast me zitten en raasde over wat er net was gebeurd. Ik bood hem een munt aan. Hij stopte tijdelijk, verward voor een seconde, en zei: "Nee." Toen ging hij door met tieren. Maar er was iets veranderd. Hij begon te kalmeren. Hij begon zich te verontschuldigen voor zijn gedrag en zei dat hij meestal niet zo is. Na een pauze zei hij: "Misschien heb ik een muntje." Wat hier belangrijk was, was dat ik de hele tijd kalm bleef. Ik heb hem niet kwalijk genomen voor zijn acties. Ik luisterde en liet hem voelen wat hij voelde zonder oordeel. Ik hield mijn eigen emotionele energie stabiel en kalm en liet het deze man omhullen. Hij kalmeerde ook en we genoten van een leuk gesprek voor de rest van de vlucht. We lieten elkaar foto's van onze kinderen zien en hij ging open en vertelde me over zijn scheiding en hoe het hem emotioneel beïnvloedde. Ik heb dingen van die man geleerd die ik nooit zal vergeten. Dingen die ik op mijn eigen leven heb toegepast.
Transformatie in de supermarkt
Een andere keer stond ik aan de kassa in de supermarkt. Een oudere man stond voor me. Plots wendde hij zich tot mij en begon te klagen over een kind in een andere uitchecklijn. Hij was van streek dat de ouders het kind zonder jas of schoenen in de kou hadden gebracht. Daarna klaagde hij over de kassier, die een probleem had met het register. De man was luid en trok ongemakkelijke blikken van de kassier, de bag boy en andere klanten. De situatie was niet goed. Dus ik haalde diep adem en ging aan het werk.
Ik stelde de man een vraag om zijn gedachten los te krijgen van iets dat positiever was. Ik weet niet meer wat het was, maar het begon een vriendelijk gesprek waarbij de man hoorde dat ik niet ver van hem in het land woonde. Hij glimlachte plotseling en zei: "Wel hallo buurman!" Nu waren we vrienden. We spraken over zijn kinderen en kleinkinderen. Toen vroeg hij waar mijn kinderen naar school gingen. Ik haalde diep adem. Mijn kinderen hebben homeschooling en ik heb geleerd dat mensen echt voor homeschooling zijn of er echt tegen. Er is geen middenweg. Ik was zenuwachtig over hoe deze man op mijn antwoord zou reageren. Gelukkig was hij in het pro-homeschoolkamp, of er in ieder geval niet tegen.
Tegen de tijd dat de kassier haar probleem had opgelost en de rij voor de man was verdwenen, was hij zo verdiept in onze vriendelijke chit-chat dat hij niet eens merkte dat het zijn beurt aan de kassa was. Toen de kassier zijn aandacht trok, ging hij graag naar de kassa en complimenteerde de kassier. Hij ging lachend en lachend weg en wenste iedereen een goede dag. Het leek op de transformatie van Ebenezer Scrooge in A Christmas Carol, maar het gebeurde in de loop van vijf of tien minuten voor iedereen. Mijn favoriete onderdeel was de geschokte blik op het gezicht van de tasjongen toen de man vertrok. Zijn mond stond open toen hij naar me keek, op zoek naar antwoorden over wat hij zojuist had gezien.
Empath: overweldigende Drag of Great Privilege?
Als empath voel ik me vaak overweldigd en vermoeid. Ik wil in alle rust kunnen vliegen of boodschappen kunnen doen met zo min mogelijk menselijk contact. Maar wanneer ik een ontmoeting met iemand heb en help om hun humeur te verlichten of hun lasten te verlichten, voel ik dat zijn en emapth een groot voorrecht zijn. Een empath zijn kan een overweldigende belemmering zijn. Maar wanneer u de tools gebruikt die deze mogelijkheid biedt, kunt u de energie van een hele kamer veranderen. Beter voor jou, beter voor de mensen om je heen. Uiteindelijk heb je misschien een paar mooie, nette verhalen te vertellen.
Andere bronnen
Een empathie zijn kan moeilijk zijn. Als je meer wilt weten over hoe het is om empath te zijn, lees dan deze voorbeelden uit het echte leven of acht belangrijke nadelen van empathie.
