Lucid Dreaming
Lucide dromen is de staat om je droom te kunnen beïnvloeden ondanks dat je nog slaapt. Je doet alsof je wakker bent, volledige controle over je intellectuele vermogens, maar je verandert je droom. Dus, als je droomt van trollen die je achtervolgen, kun je erin stappen, een machinegeweer pakken en op veel van hen schieten. Trollen verdwijnen.
Wat is droomtherapie?
Droomtherapie is een methode om diepgewortelde onbewuste patronen door dromen te veranderen. Er zijn verschillende methoden die worden gebruikt wanneer therapeuten, patiënten en verschillende mensen dromen proberen te gebruiken om problemen vast te stellen en te genezen. Wat ze allemaal gemeen hebben, is het bijhouden van een droomdagboek en het opschrijven van dromen als eerste ochtend.
Later worden die dromen geanalyseerd om te bepalen wat ze betekenen.
Lucid Dreaming is een gevalideerde techniek
Droomanalyse
Hele boekenplanken zijn te vinden met details over wat verschillende symbolen in dromen betekenen. Carl Jung kwam het dichtst bij het begrip van wat dromen betekenen. Hij zei dat de betekenis van een droom voor elke persoon anders was, dat de symbolen in de droom voor elke persoon iets anders betekenden.
Laat me u daar een voorbeeld van geven.
Twaalf jaar lang droomde ik elke nacht van slangen. Ik was door hen omringd - een voet diep in hen. Wat ik ook probeerde, ik kon die dromen niet kwijtraken. Ik kocht een dozijn droomboeken. Ze zeiden allemaal dat dromen van slangen seks betekende. Dus ik had meer seks of minder seks of seks met verschillende mensen gedurende de volgende zes maanden. De dromen gingen niet weg.
Toen ik de interpretatie van Carl Jung tegenkwam, zei ik tegen mezelf: ik ben zowel bang als gefascineerd door slangen. Waar denk ik nog meer over? 'Het antwoord was onmiddellijk. "Mensen."
Die nacht besloot ik dat als ik weer over slangen droomde, ik een enorm automatisch pistool zou uitschakelen en ze allemaal zou schieten. Ik viel in slaap, volledig gefocust op het wegwerken van die slangen, voor eens en voor altijd. Ik visualiseerde dat pistool in mijn hand en concentreerde me zo hard dat ik in slaap viel terwijl ik me nog steeds concentreerde.
Tijdens de nacht werd ik me ervan bewust dat ik droomde van slangen. Ik zag ze overal om me heen - een lucide droom. Ik pakte een pistool. Het bleek een poppistool te zijn en toen ik de slangen schoot, kwamen er slechts twee of drie pingpongballen uit. De slangen verspreidden zich.
De volgende nacht besloot ik dat ik een groter pistool zou hebben. Dat is niet gebeurd. Het was nog steeds een poppistool, maar er waren nu heel weinig slangen.
Ik heb nooit meer over slangen gedroomd.
Wat er wel gebeurde, was dat mijn angst voor mensen in het echte leven onmiddellijk verdween en vanaf die dag begon ik met mensen te praten.
Het was het begin van mijn interesse in het behandelen van diepgaande problemen met droomtherapie en lucide dromen.
Methodologie
Lucide dromen is niet gemakkelijk te activeren. Je moet gefocust zijn voordat je in slaap valt op datgene waar je over wilt dromen. Je moet ook iets willen doen in die droom. Het is moeilijk om voldoende gefocust te zijn om het lucide droommechanisme te activeren en voldoende ontspannen te zijn om in slaap te vallen.
Er is echter een precedent voor.
Wanneer we in diep intens gebed of in diepe intense meditatie zijn, is de geest geconcentreerd op slechts één ding. Om welke reden dan ook, wanneer dit gebeurt, is het lichaam ontspannen. Als het lichaam ontspannen is, vallen we in slaap.
Waarschijnlijk omdat ik vele jaren in intens gebed had doorgebracht in mijn zoektocht naar God (in die tijd), vond ik dat soort totale concentratie vrij gemakkelijk.
Droomdagboek en interpretatie
Een van de moeilijkste dingen van dromen is dat ze verdwijnen als je ze niet opschrijft. Ze verdwijnen binnen een uur na het wakker worden. Het is van vitaal belang om een droomdagboek te hebben en elk aspect van die droom in de ochtend direct na het wakker worden op te schrijven. Als u dat niet doet, is het later moeilijk om u eraan te herinneren.
Dit is wat u moet weten wanneer u de droom opschrijft.
- Noteer meteen de verschillende emoties die je tijdens de droom voelde. Een manier om vast te stellen wat de symbolen betekenen, is om erachter te komen waar je in je echte leven dezelfde emoties voelt.
- Schrijf de volgorde van de droom op. Let op kleuren en vormen. Vraag jezelf af of die op een situatie of plaats in je huidige leven lijken.
- Schrijf de mensen en dieren in je droom op, plus alles wat je over hen hebt genoteerd. Vraag jezelf af of een van die mensen of dieren op iemand in je huidige leven lijkt. Onthoud dat een dier of een monster een persoon kan vertegenwoordigen.
De juiste droom activeren
De menselijke geest heeft een onbewust aspect waar hij alles opslaat waarnaar niet constant wordt verwezen. Binnen dat archiefsysteem liggen slechte ervaringen met sjablonen voor wat we geloven en hoe we reageren op toekomstige situaties.
Het is moeilijk om toegang te krijgen tot die herinneringen als ze begraven liggen in de onbewuste geest. Dat is een van de grootste problemen met psychotherapie. Counselors en therapeuten hebben ook geen toegang tot die herinneringen.
In de dagen dat ik niet wist wat me verhinderde om te schrijven, vroeg ik mijn hersenen net voordat ik in slaap viel wat me tegenhield (lang, heel lang geleden). De volgende ochtend schreef ik mijn droom op. Ik probeerde toen te achterhalen wat de verschillende symbolen betekenden. Er waren altijd mensen die me achtervolgden, allemaal probeerden ze me te schaden en te stoppen om te komen waar ik heen wilde.
Ik keek uiteindelijk naar elk figuur in de droom. Ik vroeg me af wie ze waren en ik probeerde vast te stellen of het bepaalde mensen waren. Het bleek dat elk van die figuren iets had dat overeenkomt met iemand in mijn eigen leven. Toen ik daarnaar keek, ontdekte ik dat elk van die mensen iets had gezegd dat me ervan weerhield om iets te proberen.
Daarom heb ik twee dingen gedaan. Ik benaderde elk van die mensen, plus ik ontwierp een methode van actie in mijn droom. In mijn droom trok ik donder uit de lucht en slingerde het naar elk van hen. Ze probeerden me niet meer te vermoorden (dat gebeurde er in mijn droom).
In het echte leven waren er allerlei ontkenningen. Ik liet vroeger voorbijgaan. Soms is vergeving de beste optie.
Ik begon kort daarna te schrijven.
Iedereen droomt!
We hebben allemaal zes of zeven dromen elke nacht. Meestal kunnen we ons ze niet herinneren.
Van slechte dromen afkomen en gedrag veranderen
Er zijn twee manieren om met de inhoud van de droom om te gaan. De ene is lucide dromen en de andere nadert de mensen of de situatie in je echte leven. Ik doe beide.
Om lucide dromen te gebruiken, besteedt u een dag of twee aan het ontwerpen van een droom die de oude droom zal vervangen. Als er veel wegloopt van iets, is het geen schande om je om te draaien en bliksem en donder uit de lucht te trekken en de hele groep te verspreiden! Het maakt niet echt uit wat uw methode is. Het punt is dat je die specifieke droom wilt stoppen.
Als je de droom stopt, vernietig je dat sjabloon. Als het weg is, zal je versteld staan hoe gemakkelijk het wordt om nieuw gedrag te vormen. Met de oude droom (patronen) op zijn plaats, is het vrijwel onmogelijk om gedrag te veranderen.
Het veranderen van een echte situatie is dat het echte leven moeilijker kan zijn. Als je werkt aan patronen met betrekking tot vroege ervaringen met je gezin, en je wilt het bespreken, dan zijn ze misschien niet zo enthousiast om daar naartoe te gaan. Soms ontkennen mensen gewoon een situatie. Je kunt ze niet dwingen dingen te accepteren zoals je ze ziet. Dat is waarom je je best doet, maar je moet accepteren dat terwijl je je patronen kunt veranderen, het niet altijd mogelijk is om iemands houding ten opzichte van jou te veranderen.
Als je deze methode wilt gebruiken, duurt het ongeveer drie of vier dagen om erachter te komen wat de droom betekent en een droom te ontwerpen die je kunt invoegen door lucide dromen.
Gedragsverandering als gevolg van Lucid Dreaming
Je moet je voorbereiden op drie of vier dagen dat je elke nacht wilt gaan slapen om je nieuwe ontwerpdroom in je oude droom te introduceren. Ik heb nooit geweten dat het meer dan vier dagen zou duren voordat mijn gedrag veranderde.
In de dagen dat ik twee psychologen zag (over een periode van 30 maanden), vertelden beiden me aan het einde ervan dat ze nog nooit iemand zoveel hadden zien veranderen als ik in zo'n korte periode, en dat wat ik heb bereikt was niets minder dan wonderbaarlijk. Ze vertelden me allebei dat het over het algemeen tien jaar duurde voordat iemand de hoeveelheid verandering had ondergaan die ik in ongeveer een jaar had ondergaan. Ze vertelden me ook dat ze enorm veel van me hebben geleerd.
Dus pleit ik van harte voor lucide dromen als een manier om je leven en herinneringen te helen.
